Eigene Kinder bekommen, eine Familie gründen oder auch nach einer Trennung/Scheidung mit einer anderen Partnerin/einem anderen Partner in einer Patchwork-Familie neue Chancen nutzen - das ist für viele Menschen ein sehr wichtiger Teil ihres Lebens. Eltern möchten Zeit mit ihren Kindern verbringen, sie beim Heranwachsen beobachten, für sie da sein - das stellt viele Paare beziehungsweise alleinerziehende Elternteile vor die Herausforderung, den täglichen Balanceakt zwischen Familie und Beruf zu meistern: Haushalt, Kinderbetreuung, Familienaktivitäten, Job, Karriere, soziale Verpflichtungen, Freizeit. Viele Dinge sollten mehr oder weniger gleichzeitig erledigt werden und erreichbar sollte man auch noch rund um die Uhr sein. Haben Sie sich vielleicht schon öfters gefragt, wie Sie das alles unter einen Hut bringen können…? Wie Sie Ihren Familienalltag besser organisieren könnten, um mehr Zeit gemeinsam verbringen zu können? Wie Sie Ihre Arbeitsaufgaben besser bewältigen könnten, um dann in der Freizeit auch wirklich „abzuschalten“?
Den Herausforderungen aktiv begegnen
Auch wenn oft der Eindruck entsteht, dass die Balance von Berufs- und Privatleben eine kleine Wissenschaft sei, gibt es doch auch einfache Mittel und Wege, dieser Heraus-forderung zu begegnen. Eine wichtige Grundlage dafür ist: Alle Aspekte des Lebens sollen sich – wie in einem Puzzle - wiederfinden. Jeder Teil braucht Raum und Zeit und soll seinen Platz haben dürfen: Arbeit, Familie, Gesundheit, Fitness, Haushalt, Freizeit, Hobbys, Sozialleben. Alle einzelnen Teile werden so zu einem Ganzen, das zusammengefügt unser jeweils einzigartiges Leben ausmacht. Jeder Bereich hat seinen individuellen Stellenwert und braucht seine Zeit – mancher mehr, mancher weniger.
Es kann beispielsweise sehr hilfreich sein, ein bis zwei Wochen „Buch zu führen“ um sich zu visualisieren, welche Bereiche wie viel Zeit einnehmen. Oft vermittelt das schon ein gutes Bild über „Zeitfresser“ sowie Bereiche, die „zu kurz kommen“. Beginnen Sie, ganz bewusst Wohlfühlzeiten für sich alleine oder gemeinsam mit Ihrer Familie einzuplanen. Wissen Sie (noch), was Ihnen guttut, was Sie zu Ihrer eigenen Erholung brauchen? Diese bewusste Überlegung und Planung kann Ihnen dabei helfen, Ihr Leben besser mit Ihren Bedürfnissen in Einklang zu bringen.
Erreichbarkeit rund um die Uhr?
Mobilität und Flexibilität sind in unserer technischen, digitalen Welt immer besser möglich und auch immer stärker gefragt bzw. gefordert. In vielerlei Hinsicht kann es uns Freiräume eröffnen, wenn wir von zu Hause aus über den PC unsere Arbeit erledigen können – wir sparen Wegzeiten, können die Zeiten selbstverantwortlicher einteilen und vielleicht auch Betreuungspflichten von Kindern und/oder zu pflegenden Angehörigen besser organisieren. Es spart auch öfter mal Zeit, wichtige E-Mails am Smartphone auf dem Weg nach Hause abzurufen und zu erledigen.
Aber die dauernde Einsatzbereitschaft belastet uns und womöglich auch unsere Gesundheit. Das Gefühl, immer und überall erreichbar zu sein bzw. sein zu müssen, erhöht den Druck. Wenn dadurch das Privatleben belastet wird oder gesundheitliche Beschwerden verstärkt auftreten, ist es höchste Zeit, sich Gedanken zu machen, wie man sich besser abgrenzen kann. Denn Körper, Geist und Seele brauchen eine Orientierung im „Szenenwechsel“ von Beruf – Familien-/Privatzeit – Freizeit. Oft sind klare Regeln für die Erreichbarkeit, die im Team oder mit der Familie vereinbart werden, schon ein wichtiger und guter erster Schritt. Diese „Auszeiten der Erreichbarkeit“ bieten die Möglichkeit abzuschalten und die Batterien wieder aufzuladen, wodurch ein besseres Haushalten mit den eigenen Energien erzielt werden kann.
Der Balanceakt zwischen Familie – Beruf – Freizeit und eigener Erholung ist nicht immer leicht (wieder) zu finden. Es ist nicht immer leicht, alleine Lösungen zu finden. Das Gute ist: wir sind für Sie da. :)
