Insbesondere der berufliche Wandel prägt das Leben. Mit dem Übergang in den Ruhestand oder einer Reduktion der Arbeitszeit geht oftmals ein zentraler Lebensanker verloren. Die gewohnte Struktur und die soziale Einbindung im Beruf fallen weg – das kann Verunsicherung auslösen.
Warum fällt es vielen Menschen schwer, diese neue Freiheit zu genießen? Über einen Zeitraum von Jahrzehnten wurde der Alltag maßgeblich von Arbeit und Verantwortung geprägt. Der Wegfall dieser Aufgaben führt in vielen Fällen zu einem Gefühl der Unsicherheit, oder sogar Leere. Was soll ich mit meiner Zeit nun anfangen? Gibt es neue Ziele? Hinzu kommt die Frage nach Sinn und Selbstwert: Wer bin ich ohne meine berufliche Rolle? Deshalb ist es wichtig, rechtzeitig neue Perspektiven zu entwickeln. Weiterbildung, ehrenamtliches Engagement oder die Pflege eigener Interessen und sozialer Kontakte können helfen, die gewonnene Zeit sinnvoll zu nutzen. Auch die familiäre Situation verändert sich. Die Kinder sind meist selbstständig, die eigenen Eltern brauchen zunehmend Unterstützung. Hier gilt es, eine Balance zu finden: helfen, ohne sich selbst zu überlasten.
Sabine Maunz, Klinische und Gesundheitspsychologin und KEEP BALANCE Beraterin beschäftigt sich viel mit den unterschiedlichen Lebensphasen und weiß: „Das Älterwerden bietet Chancen für Selbstbestimmung und persönliche Entwicklung. Wer diese Phase aktiv gestaltet, entdeckt neue Freiräume, gewinnt Lebensqualität und kann das Gefühl genießen: Jetzt beginnt ein Abschnitt, der ganz mir gehört.“
Tipps unserer Expertin:
- Erlauben Sie sich zu träumen! Was wollte ich schon immer in mein Leben bringen, aber hatte nie die Zeit dafür. Beschäftigen Sie sich mit der Frage: Wie sieht eine erfüllte Zukunft für mich aus?
- Machen Sie sich eine Liste oder eine Kollage mit all den Dingen, die für Sie absoluten Wert haben. Wo in meinem Leben treffe ich auf meine Werte? Bei welchen Tätigkeiten oder Gelegenheiten pflege ich meine Werte? Was ist mir wirklich, wirklich wichtig?
- Wussten Sie, dass gemeinnütziges Engagement Ihre Gesundheit, Ihre Resilienz und Ihr Wohlbefinden steigern kann? Überlegen Sie, in welchem Bereich Ihre Fähigkeiten und Ihre Lebenserfahrung anderen zugutekommen könnten.
