Leben daheim
Wohnen, Leben, Haushalt
Das hängt davon ab, mit welchen Einschränkungen bei Ihrem Vater zu rechnen ist. Es gibt jedoch Vorkehrungen, die jedenfalls zielführend und jedem/r nützlich sind. Dazu gehört etwa die Beseitigung von „Stolperfallen“, um das Sturzrisiko einzudämmen. Die Gefahr, die von Stolperfallen ausgeht, wird oft unterschätzt. Ihre Beseitigung erfordert wenig Aufwand.
Die Folgen von Stürzen aber sind oft verheerend. Anpassungen in Bad und WC sind ebenfalls hilfreiche Maßnahmen. Hier geht es um Haltegriffe und rutschfeste Matten. Sollte Ihr Vater Hilfsmittel zum Gehen benötigen, muss im Haushalt Ihrer Eltern auf entsprechend breite Durchgänge bei Türen und zwischen Möbeln geachtet werden.
Für die Hilfsmittel sollten rechtzeitig Verordnungen von der behandelnden Ärztin/vom behandelnden Arzt organisiert werden, damit sie beschafft werden können, bevor Ihr Vater nach Hause kommt.
Die häufigsten Stolperfallen und ihre Behebung
Die Checkliste für Sie:
- Rutschiges Badezimmer: Hier helfen Haltegriffe und Anti- Rutsch-Matten in Dusche und Badewanne, kippsichere Sitzgelegenheiten, ein Haltegriff bei der Toilette. Heizstrahler am besten an der Wand montieren lassen!
- Dunkle Gänge, nächtliche Wege: Lichtschalter und Telefon sollten unbedingt vom Bett aus erreichbar sein. Stecken Sie Nachtlichter in die Steckdosen auf notwendigen Wegen (etwa zur Toilette), oder lassen Sie Leuchten montieren, die nicht blenden und bei Bewegung angehen.
- Gefährliche Treppen: Stiegen unbedingt frei halten, mit rutschfesten Belägen oder Gleitschutzstreifen versehen, gut beleuchten (Lichtschalter oben und unten), auf sichere Handläufe achten. Gehen Sie niemals voll beladen oder in Eile über Stiegen!
- Rutschende Teppiche: sollten Sie entweder entfernen oder mit beidseitig klebenden, für den Untergrund geeigneten Anti-Rutsch- Belägen sichern, hochstehende Ecken nicht vergessen!
- Defekte Böden: Lose Fliesen oder hochstehende Bretter sind gefährlich und sollten erneuert bzw. repariert werden.
- Erhöhte Türschwellen: sollten entfernt, in der Höhe angepasst oder mit einer Farbe gestrichen werden, die sich vom umgebenden Fußboden abhebt.
- Eng gestellte Möbel: Achten Sie auf einen Abstand bzw. eine Durchgangsbreite von etwa 1,20 Metern, sonst wird sicheres Durchkommen schwierig.
- Ungeeignete Hausschuhe: Hausschuhe sollten flach sein, eine rutschfeste Profi lsohle haben und dem Fuß (auch an der Ferse) festen Halt bieten. Abgetragene Schuhe rechtzeitig ersetzen!
- Sessel als Aufstiegshilfe: Nutzen Sie niemals einen Sessel als Aufstiegshilfe! Bewahren Sie (Tritt-) Leitern so auf, dass sie schnell zur Hand sind (nicht in Garage, Keller, Dachboden). Ersetzen Sie beschädigte Leitern!
- Glühlampen, Vorhänge: Wenn Ihnen Arbeiten wie Glühlampen wechseln oder Vorhänge aufhängen schwer fallen, bitten Sie Verwandte oder Nachbarn um Hilfe oder lassen Sie Profi s ran.
- Kabel am Boden: Verlängerungskabel mit Paketklebeband über die ganze Länge am Fußboden festkleben. Besser zusätzliche Steckdosen montieren lassen. Telefonkabel sollten keinesfalls zu lang sein. Auch gut: Ein schnurloses Telefon. (Laden nicht vergessen!)
Hier können Sie die Checkliste als PDF-Datei herunterladen und ausdrucken:
Buchtipps
- Gläser, Sonja: Sturzprophylaxe: Ein Ratgeber für ältere Menschen, Angehörige und Pflegende, 2009 – Übersicht über die körperlichen Veränderungen im Alter, Übungsprogramm, Einschätzung der Sturzrisiken innerhalb der eigenen Wohnumgebung.
- Deutscher Turner-Bund: Sturzprophylaxe-Training, 2010 – Leitfaden zur Konzeption von körperlichen Trainingsprogrammen im Rahmen von Sturzpräventionskonzepten, wissenschaftliche Grundlagen und praktische Tipps zur Gestaltung von Übungseinheiten.
- Schaller, Hans-Jürgen, Wernz, Panja, 2015: Koordinationstraining für Senioren. Meyer & Meyer Verlag
