Leben mit chronischen Schmerzen

Akuter Schmerz ist zwar unangenehm, doch in der Regel leichter zu bewältigen, da das „Problem“ als überschaubar empfunden wird. Die Ursache ist klar, die Behandlung zeitlich begrenzt und das Ziel Schmerzfreiheit scheint bereits ab dem Beginn der Behandlung erreichbar. Viel komplizierter stellt sich die Situation bei chronischen Schmerzerkrankungen dar. Getrieben von der Hoffnung auf ein Wundermittel gegen die Schmerzen beginnt in vielen Fällen eine Odyssee, die von der Hausärztin/dem Hausarzt über diverse Fachärztinnen und -ärzte führt und an deren Ende häufig eine Reihe erfolgloser Behandlungsversuche steht. Früher oder später folgt die schmerzliche Erkenntnis: „Es geht nicht um die Heilung, sondern um den Umgang mit der Erkrankung im Alltag.“
 

Zurück zu mehr Lebensqualität: Helfen lassen und aktiv mitarbeiten

Menschen benötigen beispielsweise nach Schlaganfällen, Unfällen, bei Diabetes, Rheuma oder Rückenschmerzen Unterstützung und Hilfestellung, um mit ihren (chronischen) Schmerzen zurechtzukommen. Über ausreichend Information zu verfügen spielt eine wichtige Rolle. Die richtige Einstellung und das eigene Verhalten im Umgang mit der Erkrankung sind jedoch die wahren Erfolgsfaktoren am Weg zu mehr Lebensqualität.

Im Teufelskreis chronischer Schmerzen

Chronische Schmerzen zeigen Menschen sehr rasch ihre eigenen körperlichen und psychischen Grenzen auf. Der Umgang mit dieser neuen Erfahrung der Einschränkung gestaltet sich schwierig. Menschen, die früher vielen Alltagsaktivitäten nachgegangen sind, leiden ganz besonders unter dem Loslassen von liebgewonnenen Gewohnheiten. Unsicherheit sowie schwindendes Selbstvertrauen stehen am Beginn eines Teufelskreises, der sich vor allem auf der psychischen Ebene abspielt. Wer nicht rechtzeitig gegensteuert, läuft am Ende Gefahr, in ein seelisches Tief zu geraten. Ärger und Frustration stauen sich auf, Zukunftsängste nehmen überhand und Stimmungsschwankungen sowie Gereiztheit belasten die Beziehung zu Familie und Freundinnen bzw. Freunden.

Wege aus dem Schmerz

Chronische Schmerzen verändern Ihr Leben. Sie machen aufgrund der Schmerzen weniger Bewegung, schonen sich und können unter Schlafstörungen und Appetitlosigkeit leiden. Sie ziehen sich zurück, zeigen kaum noch Interesse an Ihrer Umwelt, können sich schwer ablenken und Ihre Stimmung ist gedrückt. Ihr Befinden wird bestimmt durch den Schmerz, und Ihr Denken ist fast ausschließlich auf den Schmerz fokussiert. Die Beziehungen zu Ihrer Partnerin/Ihrem Partner, zur Familie sind belastet und es beginnt ein Teufelskreis. Ihr ganzes Leben dreht sich vielfach nur noch angstvoll um den Schmerz. Das muss aber nicht so sein. Schärfen Sie Ihr Bild von Ihrer Situation, legen Sie sich einen Plan zurecht, lassen Sie sich helfen und lernen Sie, damit umzugehen.

Was kann ich tun?
 

• Handeln: Schmerz sichtbar machen
• Tagesgestaltung anpassen
• Wohnumfeld anpassen
• Mit Bewegung gegensteuern

 

Was können andere für mich tun?
 

• Behandlungsteam
• Medikation
• Therapie und alternative Behandlungsmethoden

 

Wo bin ich gefordert?
 

• Akzeptanz
• Geduld
• Prioritäten
• Kontinuität